Просто ем мяса столько сколько могу без тошноты и все У меня своя норма белка)) Даже с протеином не добирала никогда
Смотря какое мясо есть и как приготовленное, а то можно белок набрать, а жиров перебрать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
