Да, если налопаться перед сном, может быть чувство дискомфорта, которое помешает хорошему сну, это факт. Но это никак не связано с процессом похудения. Наш организм работает 24/7 без остановки, пищеварительная система работает 24/7 вне зависимости от времени суток, но только в зависимости от того, загрузили в неё еду или нет. Если загрузили, она реагирует и начинает активно процесс переваривания пищи. Время на часах значения не имеет. Про углеводы: тело гораздо умнее, чем мы с вами. Оно берет то, что ему надо, а что ему не надо - не берет. Либо выбрасывает, либо запасает. Так как на поддержание жизнедеятельности организма расходуется *основное количество энергии, получаемое с пищей*, а ночью этот процесс не останавливается, тело прекрасно распоряжается поступившими углеводами. Например, тратя из на энергию, которую затрачивает на поддержание постоянной температуры тела. Когда человек не худеет, следует пересматривать калораж и ничего больше. Но искусственно ограничив углеводы на ночь автоматически можно снизить общий калораж за день. Например, съел бы человек котлетку с хлебушком, но такой "блин! Углеводы же нельзя!" и хлебушек отложил. А это, между прочим, 150-200 ккал :)
Ну против котлеток с хлебкшком я ничего не имею) при условии соблюдения калоража. Я больше именно про сладости. Их я все таки в первой половине дня в основном кушаю. Может мой организм не настолько умнее меня, он вечером на сладкое реагирует изжегой 😁 и слабостью резкой ( возможно что после пика сахара в крови он резко падает ) днём всё таки этого эффекта нет. Но это я по себе сужу только. В общем , надо вести дневник питания и отслеживать свои реакции и прогресс похудения. А то если всех слушать то можно с ума сойти
Перейти в ветку обсуждения в Telegram