Я перед сном в 10 часов вечера ем и худею. Вхожу в суточную норму. Специально оставляю примерно 400 ккал на вечер.
Я очень рано ложусь спать и завтракаю в 5 утра плотно, потому как обычно не знаю когда получится пообедать. Ужин в 16-00. У каждого свой график и главное это соблюдать дефицит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram