Ведите дневник питания! Я именно благодаря ему стала более ответственная И плюс смотреть что едим Вы писали про гороховую кашу вечером-вечером вообще желательно исключить углеводы,только белок и клетчатка Исключить все бобовые,крахмалистые,соусы.В каждый прием пищи клетчатка (как врач мне советовала тазик салата),но я не смогла и заменила на псилиум Креветками тоже нельзя злоупотреблять Все соки исключить И все у Вас обязательно получится
Горох, как и бобовые, это растительный белок. И клетчатка. Так что, гороховая каша - это отличный вариант ужина. Креветки - чистейший белок. Есть из можно сколько душе угодно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram