Купите псилиум и увеличивайте постепенно Можно пить,можно добавлять в пищу,мне реально помогает,причем я постоянно этим страдаю Можно пробио селекшен ,но там ценник порядка 3 тыс.а псилиум 300 рублей
Вы какой псилиум берете можете показать (
Перейти в ветку обсуждения в Telegram