Доброе утро. Друзья, кто как сдвигал плато? Третий месяц уколов и вес колом встал, больше двух недель туда сюда 500 грамм мотаются, ни с места. Калории считаю, при рекомендованной ботом норме для похудения в 1706 ккал питание в среднем на 1400. Кбжу так же, близко к норме. Пременопауза.
У меня такая же ситуация. Советуют на неделю или на две калорийность увеличить, а потом опять в дефицит уйти.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram