Я не очень поняла, что за «рама»? Подумала сидя в тренажере отведение ног.
На ноге браслет, цепляем крючком вес от фиксатора внизу и , стоя с небольшим наклоном вперёд и упором на стойки рамы, отводим ногу назад под 45°
Перейти в ветку обсуждения в Telegram