Из оставшихся упражнений у вас больше на переднее и заднее бедро. Разведение ног качает малую и среднюю ягодичную, есть риск получить квадратную попу. Вам нужно большую ягодичную подключать. Советую махи ногами назад с прямым положением ступни в кроссовере добавить.
Спасибо! добавила отведение с весом под 45°, почитала, что большая ягодичная работает...думаете, поменять угол с диагонали на просто назад? этот кроссовер у нас забрали куда то😒, сведение разведение не делаю, тоже недопонимаю пока, нужно или нет.. всю жизнь делала приседания
Перейти в ветку обсуждения в Telegram