Здравствуйте, пожалуйста помогите советом, сколько мне взять ручек семавика, буду заказывать заграницу и если начну его колоть, то будет проблематично достать. Думаю 4 или 5 будет достаточно? Начальный вес 72 кг, хотелось бы прийти к 55 кг, я уже скинула 3 кг на спорте и питании.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram