считаю) я на серьёзном дефиците, ем до 1000 кал в сутки, бывает и 600-700. Никого не призываю так делать, просто у меня препарат хорошо отбивает аппетит, поэтому держать дефицит довольно легко. В общем, пока так действует, держу минимум калорий, потом начну потихоньку добавлять
Я пока пробую 1300-1500, начала со 107..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram