Лечение РПП начинают с ведения пищевого дневника. Да, без взвешивания и калорирования. Но обязательно учитывать и записывать всё съеденное за день. При этом указывать по шкале от 0 до 10 голод до и сытость после. Учёт всегда помогает контролю. Без этого никуда.
Вы думаете без дневника не понятно что ешь и сколько?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram