Это у кого рпп. Любые подсчёты загоняют людей ещё сильнее в тревожность. Соответственно заедать опять начинают. Примерно так это работает. Но это не касается всех людей.
Лечение РПП начинают с ведения пищевого дневника. Да, без взвешивания и калорирования. Но обязательно учитывать и записывать всё съеденное за день. При этом указывать по шкале от 0 до 10 голод до и сытость после. Учёт всегда помогает контролю. Без этого никуда.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram