Я не специалист. Говорю, основываясь на своем опыте, на сегодня минус 34 кг. Когда ела до 1000 калорий, все время наступало плато, как будто спотыкалась. А как перешла на 1400-1600, пошло как по маслу, и без надрыва. Но учтите, что у меня все еще большой вес, так что мои цифры могут быть великоваты для нормальных)) В какой-то момент, наверное, придет время снижать, но все равно я не буду сидеть на 700.
Просто в предыдущем сообщении вы не пишете, что это лично ваш опыт, а пишете расплывчато, как специалист)) Теперь понятно, что вы про себя говорите.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram