Надо сдать анализы на дефицит витаминов и минералов (я в лаб4ю сдаю). И уже исходя из результатов прицельно принимать то, что в дефиците, а не пить бестолковые комплексы.
Сдавать анализы на дефицит витаминов и минералов - кроме Д, В12 и железа - не имеет смысла, потому что большинство из них не накапливается и расходуется каждый день, соответственно если сдавать этот анализ каждый день - каждый день будут разные показатели. И лучше пить хоть какой-нибудь витаминный комплекс, чем не пить никакой. Все равно всё расходуем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram