Очень красивый животик у вас👌я тоже маленькая, 155, и при 46 кг уже жирок появляется. Хочу 42, пытаюсь заниматься силовыми дома, но за два месяца мышцев как не было так и нет, хоть и по 3 тренировки с гантелями в неделю, не пропуская. Наверное, надо в зал идти и брать индивидуальную раюоту с тренером. А вы силовыми в зале занимались? С тренером или сами?
Купила программу у блогерши с тренировками, там видео как выполнять тренировки на тренажере. Но для роста мышц как я поняла важно добирать белок. И большие веса, не 2-3 кг, особенно на низ тела.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram