Очень красивый животик у вас👌я тоже маленькая, 155, и при 46 кг уже жирок появляется. Хочу 42, пытаюсь заниматься силовыми дома, но за два месяца мышцев как не было так и нет, хоть и по 3 тренировки с гантелями в неделю, не пропуская. Наверное, надо в зал идти и брать индивидуальную раюоту с тренером. А вы силовыми в зале занимались? С тренером или сами?
Мышцы трудно качаются, это надо очень долгое время и тренировки помощнее. Дома накачать гантелями - это оч маловероятно) Лучше в зал да, прогресс будет 100%,
Перейти в ветку обсуждения в Telegram