Скорее наоборот, на дефиците может быть сильном. Я считала калории до того как начать препарат. У меня уже есть понимание сколько ккал в той или иной порции. И жидкие калории тоже учитываю. Я понимаю о чем вы говорите. Не новичок. Стараюсь питаться на 1500, но зачастую выходит меньше, где то 1350-1400
На дефиците вы бы худели.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram