Всем привет! Мои результаты на сегодня - вес 69.5☺️продолжаю 10000 шагов, упражнения на верх и плечевой пояс на спортплощадке, по питанию бывают грешки - кусок пиццы или толстого лаваша, круассан с рыбой. Но это не часто, т.к. после такой еды появляется отечность примерно на +1 кг. В основном по питанию курогрудь, свежие огурцы и помидоры, зелень, отварные яйца, моцарелла. Хочется прям до тряски настоящей кока-колы, за неделю примерно 2 л выпиваю. Простой чистой воды минимум 2 л в день. Оставшиеся кг наверно самые сложные, в желаемом весе 62-65 я была в 2010 году...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram