Знать бы с чего начать....
Я могу поделиться своим опытом работы с психологом. А ещё в нас есть ветка общения с психологом, там можете обрисовать свою ситуацию и задать вопрос, получить рекомендацию. Делюсь своим опытом, и думаю, это первый шаг в любой терапии налаживания отношений с едой: Вести дневник питания, который выглядит как записи: вот были такие чувства или события, вот пошла поела пол тазика оливье и торт впридачу. Для себя и для психолога в этих записях нужно попробовать проследить связать вашего питания и переедания, или тяги к определенным продуктам (сладкое, фаст-фуд) с событиями в жизни. У меня вышло, что я так с едой отдыхаю. Я не умею "ничего-не-делать" с чистой совестью, поэтому я не могла просто лежать в кровати и смотреть сериал, типа так непорядок, бездельница. А вот есть 3 часа подряд под сериал - это было ок. И если бы не психолог и не дневник, то мы могли бы и не найти связь. Советую прям от души!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram