Вы молодец! Я считаю с января и 3- 4 бутерброда в 1000 не впишу).
Вот именно! Кроме того бутерброды, пусть даже и на 1000ккакл, не насытят. Нужно на эту тысячу есть творог нежирный, овощи некрахмалистые, нежирный белок запеченый в духовке без масла, суп без зажарки и т.д. Тогда будет объем качественной питательной еды и сытость. 1000 ккал это все таки урезанный «бюджет», где каждая калория на вес золота и должна насыщать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram