Не можете готовить правильно, питайтесь по методу порций, именно на этом методе у меня пошел вес в низ. Просто каждый прием пищи взвешивайте то, что едите, порция не должна превышать 250-300 гр. в идеале так питаться 3 раза в день, без перекусов. Таким образом вы уйдете в дефицит калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram