Скажите пожалуйста, вместе с инсудайв выдал врач распечатку, где указаны добавки, которые пить (лецитин, глутатион, Д3, урсодезоксихолевая) и по питанию: исключительно белковое питание малыми порциями + овощи. На постоянной основе курица, индейка и помидоры, огурцы, перец - сложно. Но без срывов. Белковое питание важно во избежание потери мышечной массы совместно с жировой полагаю? Будет ли критической ошибкой перейти на питание Леовит? Чемоданчик, с готовыми блюдами. Удобство в уже подсчитанных калориях и разнообразии. Но белка нет в таком количестве, как когда его ешь чистый. Какое питание на инсудайве будет считаться золотой серединой? Или всё таки важен исключительно суточный калораж, независимо от кбжу?
Золотая середина это то что мы любим, домашняя вкусная еда но с дефицитом. Хотите считайте калории, хотите порции сокращайте, главное дефицит. Мы как раз вчера обсуждали здесь в чате, даже делились рационом, все вкусно, домашняя полноценная еда, белок, клетчатка, все как надо 🙌🏽
Перейти в ветку обсуждения в Telegram