Спасибо за советы! То есть сдвигаем плато только снижением калоража? Не было ни у кого опыта "качелей" ? В виде разгрузо- загрузочных дней?
По-моему, уже несколько человек написали о периодическом снижении колоража. Только не называли это разгрузочными днями, или качелями. Я тоже сдвигаю "плато" сокращением еды и увеличением физактивности(у меня это только ходьба на свежем воздухе). И не забывайте пить больше воды. ✊😘
Перейти в ветку обсуждения в Telegram