Я тоже ем в 16-17 полноценно, но я обязательно утром пью кофе 150-200 мл молока (теперь покупаю протеиновое). Обед тоже имеется кофе+сыр 25 гр. То есть я ем жиры, чтоб работал желчный, это обязательно. Итого в течении дня 250 калорий, а остальное на ужин все.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram