Мне здешний бот при росте 165 выдал вчера целевой вес 53,9. И это при том, что мне 67 лет.
Маловато будет. Для возраста после 60 лучше иметь 5-7 кг сверху, это будет полезно для нагрузки костей и мышц.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
