Многие замечают: на уколах для снижения веса вес уходит, но вместе с ним — энергия, волосы, сила. Почему так? Чаще всего дело не в самом препарате, а в том, что происходит с телом при быстром похудении. 👉 Во-первых, создаётся слишком сильный дефицит калорий. Организм просто не получает достаточно белков, жиров и углеводов. В итоге — нет ресурса для восстановления, волосы слабеют, мышцы теряют тонус. 👉 Во-вторых, снижается физическая активность. Когда мы едим меньше и двигаемся мало, тело сжигает не только жир, но и мышечную ткань. Меньше мышц — меньше силы. Отсюда ощущение слабости, трудности даже с привычными нагрузками. Что помогает: • Не снижать калорийность больше, чем на 15–30% от исходной (или примерно на 500–600 ккал). • Белок — не меньше 1,6 г на кг нормальной массы тела. • Не исключать полностью сложные углеводы — они дают энергию мышцам. • Обязательно добавлять силовые упражнения хотя бы 2–3 раза в неделю: приседания, отжимания от стены, упражнения с бутылками или резинкой. И тогда уколы будут работать в вашу пользу, а не против вас.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram