Главное - вписываться в суточный и недельный калораж. И выспаться нормально после ночной смены. Просыпаться днем специально ради того, чтобы поесть - не обязательно. Но и плотно есть перед сном не стоит. Вы же ночью едите на работе? Пришли с работы - перекусываете чем-то легким и спать, чтобы в будущем не было рефлюкса и изжоги. Потом как проснетесь и будете делать свои дела - поедите более основательно.
Спасибо! Значит, я делаю всё правильно)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram