Да там в белковом коктейле пипец сколько калорий если его просчитать да на кефире йогурте или молоке. И мяса смотря сколько съесть. И мармелад тоже не ноль калорий. И овощи смотря какие. Без подсчета никак нельзя.
Ну не так уж много калорий в протеиновом коктейле. У меня получается 180 калорий (молоко 1.8 процента пополам с водой и порция протеина). Для ужина вполне себе немного.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram