Мне фруктовый тяжко. Я не люблю фрукты. Но все же надо понимать, что это моно диета и после нее нужен плавный выход, иначе все вернется назад. Для меня подсчет ккал самый эффективный.
Вот и для меня тоже. Можно есть всё, что хочешь, но в пределах своего калоража. А однообразие в продуктах меня очень угнетает даже не столько физически, сколько психологически, поэтому срывы были постоянные.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram