Тут только снижать калорийность или добавлять спорт или хотя бы больше ходить
Да Мария вам все верно ниже ответила) Я прекрасно понимаю, что нужно для снижения веса 👌 Но вот самостоятельно держать дефицит калорий (а учитывая мой низкий рост, дефицит это очень маленькая для меня цифра), я реально боюсь вернутся в свои 90кг, если самостоятельно начну ограничивать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram