Почитала сегодня Пабмед про метаболическую адаптацию и про поддержание веса после достижения цели. Все выглядит весьма страшновато. Попались хорошие статьи, из которых следует, что повышать калорийность нужно очень медленно, и выбраться из такой метаболической ямы непросто. В любом случае равновесная калорийность будет ниже чем «допохудательная». И наверное ниже, чем рекомендованная ботом в качестве поддержания веса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram