У меня вес набрался примерно так же. Как замуж вышла, стала малоподвижна + сидячая работа и постоянные чаепития вприкуску с печеньками и пр. там же + потом рождение детей, которое тоже повлияло на набор веса + покушать люблю и большими порциями, особо себя в этом не ограничивала. Так и набрала постепенно свой центнер 🙈. Я тоже на семуглине с 12 сентября. И до сих пор у меня мало физической активности. Шаги шага, если погода позволяет и есть возможность. Сейчас вот погода плохая для прогулок: дождь, грязь, гололед, рядом парка нет... Но калории стала считать сразу на уколах, чётко всегда укладываюсь в свой калораж, похудела на 10кг за 2 месяца и снижение продолжается. Побочек у меня вообще никаких нет от слова совсем, сейчас на дозе 0, 5мг нахожусь, пока не повышаю, тк и питание могу контролировать, и вес вниз идёт - не вижу необходимости.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram