Скажите, пожалуйста, ведёт ли кто-то пищевой дневник при приеме квинсенты? Хочу начать, но так, чтобы не бросить послезавтра)
Я считала калории в фат сикретс в начале приема квинсенты. Муторно, но зато теперь понимаю, на какое количество калорий ем. Плюс это помогло осознать все мелкие перекусы. Кажется, ложечка, кусочек - а в таблицу внесешь и удивляешься потом.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram