Сегодня: завтрак чай и 4шт печенья (Мария) Обед-250гр тушёная картошка с грибами, чай и 4шт печенья Ужин-кофе с молоком и 3 бутерброда с маслом и шпротинка. Как думаете это много за день. В течение дня 1,5 воды
Я тоже не спец, но, как мне кажется, у вас в рационе крайне мало белка, овощей кроме картофеля я также не вижу, откуда взяться клетчатке? По калорийности, конечно, может вам такой рацион и подходит, но если вы будете так питаться, вероятность сорваться будет только расти, потому что наедать калории печеньем и бутербродами - прямой путь в никуда
Перейти в ветку обсуждения в Telegram