Как вы поняли давно я в чате или нет? На какие именно гормоны? Я состою, но захожу и тем более читаю редко. Честно - даже с трудом тут ориентируюсь. И у меня 3 маленьких детей, школы, сады, сопли, секции, помощи со стороны нет. Мне просто некогда. Но объективно - я не ем ночами, не ем ведрами и килограммами, у меня нет даже стандартного 3х разового питания, и обеда из 3х блюд. Плюс у меня капа во рту, ее надо снимать перед едой и это очень осложняет процесс питания, лишний раз лень это делать, особенно на бегу перекус не совершить.
Гормоны половые и щитовидки. Иногда из- за них замедляются обменные процессы, что означает, что базовый метаболизм при равных данных меньше, чем у других людей. И снова все упирается в питание, что есть придется меньше. Но сложно давать советы, если вы не считаете ккал, не ведете дневник питания.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram