Я вам точно скажу, можно питаться на 1100 ккал, и набирать при этом 90 г белка в сутки. Даже особо не увлекаясь порошковым протеином. Так вы и вес снизите, и мышцы не потеряете🙏
90г белка для меня мало Очень 🥹 ем не менее 120гр Потому что у меня еще плюсом ко всему дисплазия соединенительной ткани И в общем коже плохо очень Лицо поплыло сильно Грудь вообще молчу…… но хотя бы живот выглядит прилично Лицо сейчас переживает на себе миллиард процедур, что бы прийти в более менее норму
Перейти в ветку обсуждения в Telegram