Доброе утро. Друзья, кто как сдвигал плато? Третий месяц уколов и вес колом встал, больше двух недель туда сюда 500 грамм мотаются, ни с места. Калории считаю, при рекомендованной ботом норме для похудения в 1706 ккал питание в среднем на 1400. Кбжу так же, близко к норме. Пременопауза.
Думаю нужно ограничить углеводы, оставьте только овощи и добавить белка. Ну и ккал очень мало едите. Организм в стрессе, по-этому борется с вами и не хочет отдавать то, что столько лет копил.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram