У меня в пояснице протрузии и грыжа 8 мм, сколько изучала, наша проблема в слабом мышечной корсет поясницы, слабые ягодицы, нерастянутая грушевидная мышца, которая тянет мышцы таза и стопы, начинает болеть от поясницы, через колени, стопу, только упражнения меня спасают. В личку скину попозже видео, что делаю+лечение своё
Скиньте пожалуйста 🙏🙏🙏🙏 потому что мне ничего не помогло из лечения…..в том числе две блокады….упражнения еще не делала, не знаю какие лучше…..записана на 27 число к нейрохирургу(скорее всего операцию скажет), у меня грыжа 1,4 см, остеохондроз и тд
Перейти в ветку обсуждения в Telegram