У меня в пояснице протрузии и грыжа 8 мм, сколько изучала, наша проблема в слабом мышечной корсет поясницы, слабые ягодицы, нерастянутая грушевидная мышца, которая тянет мышцы таза и стопы, начинает болеть от поясницы, через колени, стопу, только упражнения меня спасают. В личку скину попозже видео, что делаю+лечение своё
Хочу видео и лечение тоже посмотреть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram