Ни какого набора при норме калорий не будет(для любого малоактивного человека +-1200), при избытке веса на 1200 можно худеть не в чем себя не ущемляя, и лишь иногда чуть переедая до 1400..в вашем случае если вес стоит на 1400ккал то скорее всего вы что не так считаете, возможно это напитки, горсточка семечек, 1 мини конфетка и прочее
Нет, всё в рот попадает через весы. И я никуда не спешу. Опыт всяческих похудений в течении жизни приводит к мысли, что чем больше ограничиваешь и сильно урезаешь себя, тем ещё больше потом набираешь. Да, успешно быстро худеешь, на короткое время, но, это в последствии возвращается ещё большими +++ Если с весом 130+ ограничить на 1200 ккал, то как потом снижать калории с дальнейшей потерей килограмм 🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram