Снижать калории сильно- тоже опасно, потом при малейшем плюсе в калориях будет набор веса.
Ни какого набора при норме калорий не будет(для любого малоактивного человека +-1200), на 1200 можно худеть не в чем себя не ущемляя, и лишь иногда чуть переедая до 1400..в вашем случае если вес стоит на 1400ккал то скорее всего вы что не так считаете, возможно это напитки, горсточка семечек, 1 мини конфетка и прочее
Перейти в ветку обсуждения в Telegram