Вот, что мне Алиса ответила. Сухая масса тела — это общий вес тела за вычетом жировой массы, включающая мышцы, кости, внутренние органы и воду. Для приблизительного расчёта сухой массы тела можно использовать следующие методы: 1. Формула для женщин: Сухая масса = (0,256 · вес) + (0,423 · рост) - 31,2 Подставляем ваши данные: Сухая масса = (0,256 · 90) + (0,423 · 165) - 31,2 = 55,4 кг 2. Формула для мужчин: Сухая масса = (0,407 · вес) + (0,267 · рост) - 19,2 Подставляем ваши данные: Сухая масса = (0,407 · 90) + (0,267 · 165) - 19,2 = 61,7 кг 3. Простой метод расчёта: Для женщин: сухая масса составляет примерно 75–80% от общего веса. Для мужчин: сухая масса составляет примерно 80–85% от общего веса. Для вашего веса (90 кг): * для женщин: 90 · 0,75 = 67,5 кг; * для мужчин: 90 · 0,8 = 72 кг. Важно: эти формулы дают приблизительные значения. Для точного определения сухой массы тела рекомендуется использовать: * биоимпедансный анализ; * гидростатическое взвешивание; * DEXA-сканирование. Эти методы доступны в специализированных медицинских центрах и фитнес-клубах. ━━━━━━━━━━━━━
Спасибо. Ну я свою сухую массу знаю и так, я просто худела до нее до детей 50 кг. Но если по ней считать то я белок всегда в норме ем . А бот считает мне больше все таки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram