Это мне примерно 180 грамм протеина надо сьесть?! 6-7 коктелей. Помимо еды? Больше половины калоража за день?
Почему 180 гр? Средний расчет 1,3-1,6 гр на сухую массу тела (если вы не спортсменка).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
