Белка в протеине начните есть сразу протеином на всю норму вне зависимости от потребляемой еды . Перед и после и во время каждого приема пищи.+ Сон в норме. За неделю такого интенсивна сразу почувствуете результат по тяге к сладкому
Это мне примерно 180 грамм протеина надо сьесть?! 6-7 коктелей. Помимо еды? Больше половины калоража за день?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram