Белка в протеине начните есть сразу протеином на всю норму вне зависимости от потребляемой еды . Перед и после и во время каждого приема пищи.+ Сон в норме. За неделю такого интенсивна сразу почувствуете результат по тяге к сладкому
Спасибо, попробую, со сном проблемы, ночные дежурства, после них сон 4 часа максимум
Перейти в ветку обсуждения в Telegram