ПОСТ ДЛЯ ГИПОТОНИКОВ Какие продукты помогают повысить давление: 🧀 Продукты с умеренно повышенным содержанием соли: - Сыр (особенно твёрдые сорта) - Оливки, маслины - Слабосолёная рыба (сельдь, лосось) - Солёные орехи 🥚Продукты, богатые витамином B12: - Печень - Яйца - Мясо птицы - Молочные продукты (творог, сыр, кефир) 🥑 Продукты, богатые фолатом (витамин B9): - Шпинат - Авокадо - Брокколи - Чечевица, фасоль ☕️ Тонизирующие напитки: - Чёрный или зелёный чай (с умеренным содержанием кофеина) - Кофе - Вода с лимоном и щепоткой соли - Гранатовый сок 🫚 Продукты, стимулирующие сосудистый тонус: - Тёмный шоколад (70%+) - Жгучий перец, куркума, имбирь + Пейте больше воды. Обезвоживание может привести к уменьшению объёма крови в организме и, как следствие, к снижению артериального давления. Важно❗️Если у вас часто понижается давление, важно исключить анемию, гормональные сбои (в т.ч. надпочечниковые). Коррекция рациона — один из эффективных способов нормализации давления. В случае с гипотонией это часто сопряжено с увеличением потребления соли, что может негативно повлиять на здоровье при наличии других заболеваний.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram