А как вы целевого калоража придерживаетесь без подсчёта калорий? 🤔
Я записываю все но не регулярно в течение дня или даже пары дней. Но честно). Проблемы есть с водой и добором белка, употреблением продуктов , которые притягивают воду. И проблемы эти первоочередные как я понимаю, почитав тему.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram