В чате можно писать только про то что все отлично?)я написала что пока не получается дефицит держать а не то что я вообще не чего не делаю ,я писала что есть сильное чувство голода и просто просто физически начинаешь невозможно просто скрываешь,я знаю что надо поддерживать дефицит я похудела на 23 кг таким образом просто когда чувство голода меньше или чувство насыщения приходит быстрее это проще или не так ?ну не у всех мощное сила воли
Чувство голода иногда нужно лечить у психолога. Человек не всегда ест по голоду.иногда мы что-то заедаем. Тревожность, скуку.. или когда чего-то ждем. Хотите много жевать- настрогайте таз капусты с огурцом и морковью.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram