Плотно изучаю бодибилдеров. Часто силовые и гипертрофия идут раздельно. Можно поднимать огромные веса, а мышцы будут выглядеть среднего размера, просто более плотные становятся. У мужчин анаболизм более мощный, чем у женщин, возможно у тебя результат от массонабора будет в 10 раз выраженнее, чем мой. Тут еще и от возраста зависит.
Пока у меня на 1800ккал из силовых почти ничего не растет) кроме рук
Перейти в ветку обсуждения в Telegram