Ну уж на килограмм то вы точно похудеете за месяц, другой вопрос, что хочется больше и быстрее. А для этого надо ещё немного калораж уменьшить, хотя бы на 1200 попробуйте
Моя проблема в том, что вес стал ходить 85/83. И я ем на меньший калораж. 1330 это максимум, но у меня физическая нагрузка и всегда дефицит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram